मौसम बदलते ही बढ़ी सर्दी-खांसी की समस्या: आयुर्वेद डॉ. ने बताया नुस्खा, क्लियर होगा छाती में जमा कफ
जैसे-जैसे मौसम बदलता है, सर्दी और खांसी की समस्याएँ आम हो जाती हैं। ठंड के मौसम में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिससे सर्दी, खांसी और कफ की समस्या बढ़ती है। ऐसे में, आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेना एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
आयुर्वेदिक नुस्खा:
आयुर्वेद के अनुसार, छाती में जमा कफ को साफ करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय और नुस्खे बेहद फायदेमंद होते हैं। यहां कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे दिए जा रहे हैं:
- अदरक और शहद:
- विधि: 1-2 इंच अदरक के टुकड़े को कद्दूकस करें और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार लें।
- लाभ: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी और कफ को कम करने में मदद करते हैं।
- तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा:
- सामग्री: 10-12 तुलसी के पत्ते, 5-6 काली मिर्च, 1 कप पानी।
- विधि: इन सबको एक पैन में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तब इसे छानकर गर्मागर्म पिएं।
- लाभ: यह काढ़ा कफ को साफ करने और सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद करता है।
- हल्दी वाला दूध:
- विधि: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। इसे रात में सोने से पहले पिएं।
- लाभ: हल्दी में एंटी-सेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इन्फेक्शन को कम करते हैं।
अन्य सलाहें:
- भाप लेना: गर्म पानी में कुछ पत्ते जैसे मेंथा, तुलसी या अदरक डालकर भाप लेना कफ को कम करने में मदद कर सकता है।
- पानी पीना: दिन भर में अधिक से अधिक पानी पिएं। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होगा और कफ भी पतला होगा।
- विश्राम: पर्याप्त नींद और विश्राम लेना भी महत्वपूर्ण है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएगा।