कफ सिरप से भी नहीं गई खांसी तो करें एक्सपर्ट का उपाय: दवा के बिना फेफड़े खोलने का तरीका
खांसी एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो कई बार कफ सिरप लेने के बावजूद ठीक नहीं होती। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और दवा का असर नहीं हो रहा है, तो विशेषज्ञ कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय सुझाते हैं जो बिना दवा के फेफड़ों को खोलने में मदद कर सकते हैं।
विशेषज्ञ के अनुसार प्राकृतिक उपाय
- भाप लें: भाप लेना फेफड़ों को खोलने का एक प्रभावी तरीका है। एक बर्तन में गर्म पानी लेकर उसमें कुछ बूँदें ईucalyptus या पेपरमिंट ऑयल की डालें। एक तौलिये से सिर को ढककर भाप लें। यह न केवल खांसी को कम करेगा बल्कि फेफड़ों को भी साफ करेगा।
- गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद: गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से खांसी में राहत मिलती है। यह मिश्रण न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि गले को भी आराम देता है।
- तुलसी और अदरक: तुलसी की पत्तियों और अदरक को उबालकर बनाई गई चाय का सेवन करें। यह प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
- सामुद्रिक नमक: गरारे करने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सामुद्रिक नमक मिलाएं। यह गले की सूजन को कम करने में मदद करेगा और खांसी में राहत प्रदान करेगा।
- खाँसी के लिए व्यायाम: कुछ हल्के व्यायाम, जैसे कि गहरी सांस लेना और धीरे-धीरे छोड़ना, फेफड़ों को खोलने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से योग या प्राणायाम करने से भी फेफड़ों की क्षमता में सुधार होता है।
सावधानियाँ
यदि खांसी लगातार बनी रहती है या इसके साथ अन्य गंभीर लक्षण जैसे बुखार, सांस लेने में कठिनाई, या सीने में दर्द है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें। प्राकृतिक उपायों का पालन करते समय सावधानी बरतें और किसी भी प्रकार की एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में ध्यान रखें।