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एंटीऑक्सिडेंट फूड के फायदे और सही मात्रा

रंग-बिरंगे फल और सब्जियां सिर्फ दिखने में अच्छे नहीं होते, बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी हैं। एंटीऑक्सिडेंट फूड के फायदे यही हैं कि ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और इससे ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है।…