सर्दियों में बच्चों में बढ़ते वायरल इंफेक्शन से राहत पाने के लिए डॉक्टर के 5 उपाय

सर्दियों के मौसम में बच्चों में वायरल इंफेक्शन के मामलों में तेजी से वृद्धि होती है। खांसी, बुखार, जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। डॉक्टरों का मानना है कि इस समय बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे वे इन वायरल संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसे में यह जरूरी है कि अभिभावक बच्चों का खास ख्याल रखें और उन्हें इन समस्याओं से राहत देने के लिए सही उपाय अपनाएं।

डॉक्टर के 5 उपाय:

1. गुनगुने पानी का सेवन
   बच्चों को गुनगुना पानी पिलाना उनकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह गले की खराश को शांत करता है और शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। गुनगुने पानी में शहद और अदरक का सेवन भी किया जा सकता है, जो खांसी और जुकाम से राहत दिलाता है।
2. विटामिन सी से भरपूर आहार
   विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू, आमला और स्ट्रॉबेरी बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इनका सेवन वायरल इंफेक्शन से बचाव करता है और शरीर को संक्रमण से लडऩे की ताकत देता है। इस मौसम में ताजे फल बच्चों को जरूर दें।
3. गरम पानी से भाप लेना
   खांसी और सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए बच्चों को गरम पानी से भाप दिलवाना फायदेमंद हो सकता है। यह उनके नाक और गले में जमा बलगम को नरम कर देता है और सांस लेने में आसानी होती है। बच्चों को हल्के गरम पानी में कुछ बूंदें नीलगिरी तेल की डालकर भाप लें।
4. हल्दी और अदरक का सेवन
   हल्दी और अदरक का मिश्रण बच्चों के लिए एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से सर्दी, खांसी और गले के संक्रमण में राहत मिलती है। अदरक को शहद के साथ देने से खांसी में आराम मिलता है और शरीर को गर्माहट भी मिलती है।
5. हाइजीन का ध्यान रखें
   बच्चों के हाथों को नियमित रूप से धोने की आदत डालें, ताकि वायरल इंफेक्शन से बचाव हो सके। इसके अलावा, बच्चों के बेडशीट, तकिए और बर्तन को नियमित रूप से धोकर साफ रखें। इस समय पर बच्चों को ठंड से बचाने के लिए उन्हें सही प्रकार के गर्म कपड़े पहनाएं।