व्रत हेल्दी डाइट | नवरात्रि में सही खानपान से रखें वजन और शुगर कंट्रोल
नवरात्रि के दौरान व्रत रखना आस्था का प्रतीक है, लेकिन इस दौरान खानपान पर ध्यान देना भी उतना ही जरूरी है। अक्सर लोग व्रत में साबूदाना, आलू, तले हुए स्नैक्स और मिठाइयों का ज्यादा सेवन करते हैं। इससे कैलोरी तेजी से बढ़ती है और वजन या ब्लड शुगर कंट्रोल से…
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मसल-फैट रेशियो | फिट बॉडी के साथ एक्टिव ब्रेन के लिए जरूरी संतुलन
आजकल फिटनेस की बात होते ही लोग सबसे पहले वजन की तरफ देखते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि केवल वजन से फिटनेस तय नहीं होती। असली फिटनेस इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर में मांसपेशियों और चर्बी का संतुलन कैसा है। इसे ही मसल-फैट रेशियो कहा…
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घर पर ऑर्गेनिक रंग-गुलाल | सुरक्षित और नेचुरल होली का आसान तरीका
होली का त्योहार रंगों के बिना अधूरा है, लेकिन बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त रंग त्वचा और सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में घर पर ऑर्गेनिक रंग-गुलाल बनाना एक सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल विकल्प है। विशेषज्ञों के अनुसार सिंथेटिक रंगों में…
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सोया चंक्स के फायदे | प्रोटीन से भरपूर सुपरफूड क्यों है खास?
सोया चंक्स के फायदे आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स भी खुलकर बताते हैं। 100 ग्राम सोया चंक्स में लगभग 50–52 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है, जो मसल्स ग्रोथ और बॉडी रिकवरी में मदद करता है। यही कारण है कि शाकाहारी और वीगन लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। सोया चंक्स…
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एंटीऑक्सिडेंट फूड के फायदे और सही मात्रा
रंग-बिरंगे फल और सब्जियां सिर्फ दिखने में अच्छे नहीं होते, बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी हैं। एंटीऑक्सिडेंट फूड के फायदे यही हैं कि ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और इससे ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है।…
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Ishan Kishan Wedding | परिवार ने दिया बड़ा बयान, अदिति संग रिश्ते पर चर्चा तेज
भारतीय क्रिकेट टीम के युवा विकेटकीपर-बल्लेबाज Ishan Kishan इन दिनों अपने खेल के साथ-साथ निजी जीवन को लेकर भी सुर्खियों में हैं। T20 वर्ल्ड कप में शानदार प्रदर्शन के बीच Ishan Kishan Wedding को लेकर चर्चाएं तेज हो गई हैं। सोशल मीडिया पर फैंस जानना चाहते…
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पुरुषों में दिल की बीमारी का खतरा महिलाओं से पहले क्यों बढ़ता है?
दिल की बीमारी को अब तक उम्र से जुड़ी समस्या माना जाता रहा है, लेकिन हालिया शोध इस धारणा को तोड़ता है। नई रिसर्च के अनुसार पुरुषों में दिल की बीमारी का खतरा महिलाओं की तुलना में करीब 7 से 10 साल पहले ही बढ़ने लगता है। यह जानकारी युवाओं के लिए खास तौर पर…
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Wrong Cooking Habits | गट हेल्थ बिगाड़ने वाली रसोई की आम गलतियां
हमारी सेहत सिर्फ इस बात पर निर्भर नहीं करती कि हम क्या खाते हैं, बल्कि इस पर भी निर्भर करती है कि हम खाना कैसे पकाते हैं। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में कई लोग ऐसी Wrong Cooking Habits अपना लेते हैं, जो धीरे-धीरे गट हेल्थ को नुकसान पहुंचाती हैं। यही गलतियां…
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वजन कम करना है तो इन आसान आदतों को अपनाना जरूरी
आज के समय में वजन कम करना सिर्फ फिट दिखने की चाह नहीं, बल्कि अच्छी सेहत की जरूरत बन चुका है। अनियमित लाइफस्टाइल, गलत खानपान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण वजन तेजी से बढ़ता है। ऐसे में अगर आप सही दिशा में छोटे बदलाव करते हैं, तो करना मुश्किल नहीं रहता।…
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मेनोपॉज के बाद सर्वाइकल कैंसर | महिलाओं को क्यों बरतनी चाहिए अतिरिक्त सावधानी
मेनोपॉज के बाद सर्वाइकल कैंसर को लेकर महिलाओं में कई गलतफहमियां हैं। अक्सर यह माना जाता है कि पीरियड्स बंद होने के बाद इस बीमारी का खतरा भी खत्म हो जाता है, जबकि सच्चाई इसके उलट है। विशेषज्ञों के अनुसार, मेनोपॉज के बाद शरीर में होने वाले हार्मोनल और…
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